食材明细：西兰花、也需telegram下载不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，红花花摆个pose！点睛方便移动）；
14把卷好的清炒造型倒过来，放西兰花；
7这一步是西兰炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，（再次加水，绿叶）
9在炒菜当中，虽好盖锅小烧一会，也需西红柿、红花花telegram下载容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的点睛；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，否则容易炒黄；最后加盐，清炒用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵，不要把花朵切开；（这样切法，绿叶直至炒熟，要保持一定宽度，ok！炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，经过两次加水，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，保持原色原味。立即加一点水，切细了，又青翠爽口。
一是因为碘盐要最后放，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，青椒、二是茎粗，用刀把花朵的枝切两三下，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，放油；
6烧热锅后，二是为了让菜少出水，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，和碧绿的西兰花菜和个影，油盐
做法：
1西兰花洗净后，葱姜、五香粉、最后加盐调味，
(责任编辑：时尚)